砰！
一声沉闷的巨响传遍了整个房间，所有明星们都呆呆的看着原本静止的沙袋瞬间飞了起来。
王强一击打中沙袋之后，慢慢的等待着沙袋的回落，这时，萧夜的声音清晰的传到了每个人的耳朵中。
“其实直拳出击时，需要腰部以及脚蹬地的配合。但是饭要一口口吃，路要一步步走。我现在要求你们扎着马步击打身前的沙袋一百次。”
“报告！”
萧夜的话音刚落，帮助吴杰紧急处理的班长孙远回到了队列。
“吴杰，现在感觉怎么样了？”萧夜看着还是有些一瘸一拐走过来的吴杰有些关心的问道。
“报告教官，没有什么大碍了！”吴杰悻悻地说道。
想起来刚才被孙远支配的恐惧，吴杰就忍不住打了颤。太疼了！比抽筋本身还疼！
“嗯，很好。现在人员都到齐了。全体都有，立正！休息调整半分钟，然后马步冲拳一百次！”
“是！”众明星齐声回答道，随即都赶紧坐在地上学着刚才孙远治疗吴杰的样子，互相拉伸了起来。
看到吴杰那个凄惨的样子，谁还想抽筋？？
“好了，时间到。”萧夜看了看手表对着还在拉伸的明星们喊道。
明星们不情不愿的起身，然后站好了队伍。
孙远跟明星们站成了一列，王强站到了孙远的对面，两人都对着同一个沙袋。
“你们今天如果训练足够刻苦的话，我可以考虑考虑教你们蹲起活骨。”萧夜看着休息过后斗志有些丧失的明星们淡淡的说道。
“什么？！”吴杰惊声大呼道。
没错，这不是吴杰在心里喊的，而是实打实的用嘴巴发出了声音。
“教官，怎么才算认真刻苦训练？要不要我再来一次抽筋！”吴杰激动地说道。
蹲起活骨，当初萧夜给吴杰做的时候的感觉，吴杰此刻仍然记忆犹新，太太太太太舒服了！！
“冷静，刻不刻苦我只有评判，不然你就算在抽筋一百次我也不会教你们的。”萧夜淡淡的说道。
苏小小晃了晃自己的拳头，对着萧夜说道：“教官你放心吧，我一定会拼尽全力的！”
直播间的观众听到萧夜的话之后也是瞬间激动了起来，当初吴杰的反应直播间的观众还是记忆犹新。
“明星们冲鸭！拿出你们最好的状态！把你们饱满的热情和力量都展现出来给这个黑脸教官看看吧！”
“加油！加油！我不是谁的粉丝，但是我此时此刻为你们加油助威！！”
“明星们，只要你们能今天让我学习到蹲起活骨这个动作，你们专辑我买电影我看！”
......
明星们此时并不知道直播间的观众对于自己抱有这么大的期望，如果知道了估计拼了老命也要学到这个动作！
“每一拳都要喊出声，把体内的浊气给喊出来，把你们的情绪给宣泄出来！”萧夜大声地说道：“马步冲拳，开始！”
“哈！”
一声大吼，明星们一齐出拳打向了沙袋。
砰！
沙袋顿时高低错落的开始在空中摇摆了起来。
三个男明星毕竟是男生，力气比女明星们要稍微大一些，此时沙袋在空中飞了好久也不见下落的趋势。
而女明星这边确实有的连沙袋打都没打起来，比如章馨红......
“马步冲拳的要义，出拳后力道要足，拳劲要打入对方内部！”
三名男明星听到萧夜的话后一阵尴尬，自己也想力道充足，可是自己一拳打出去，打第二拳的时候沙袋还没落回来呢！等到落回来了自己要再次打击的时候，又缺少了扭腰出拳的那一份劲力。
女明星们虽然没有男明星这个问题，但是关键是女明星连力气都没有更别说什么拳劲了。
“你们女明星是明星吗？”萧夜淡淡的问道。
就在女明星们疑惑为什么萧夜这么问的时候，萧夜继续说道：“应该是吧，我收到的资料不会错的，要不是有资料我还以为你们是给沙袋专门按摩的呢。”
女明星们：......这个教官是越来越会挖苦别人了！
“章馨红出拳的时候看着前面，看着地面干什么？万一沙袋飞回来打到你，哦，原来你的沙袋不会动啊......”萧夜继续点评着明星们的动作。
章馨红：你一个钢铁直男懂什么叫闭月羞花吗？！？！？！
“哎呦喂，打的不错打的不错！”萧夜走到李章国的身边拍了拍肩膀说道。
李章国感受着被拍打的肩膀，心下也是一阵疑惑。
为啥夸我打的好啊？我感觉也没好到哪里去啊.......
“我们的小小，哎？你是李章国啊，看着这个沙袋摇摆的架势，我还以为是苏小小打起来的呢。”就在李章国疑惑的时候，萧夜又继续说道。
李章国：今天教官是怎么了？打算一个也不放过的吗？
砰！砰！砰！砰！砰！砰！......
就在明星们在为萧夜的嘲讽而各自困扰的时候，一阵阵打击沙袋的声音吸引了众人的目光。
只见两名班长站在对方的对面，一拳打出沙袋飞起。此时另一名班长在对面早已准备好，又是一拳将沙袋打了回去。
明星们看过去的时候，就见到一只巨大无比的沙袋在两名班长只见来回飘荡。
此时，明星们这才明白为什么两名班长为什么相对而站，哪里是什么经费不够，分明是为了训练的方便！
“报告教官，为什么我们不能两两站到对立面？”章馨红看着摇摆的沙袋有些生气的问道，有这个好办法尽然不让我们用！
“你说的很有道理啊。”萧夜淡淡的说道。
就在众明星觉得萧夜准备让自己站到对面的时候，萧夜顿了下继续说道：“可是你们首先要让沙袋有规律的动起来啊？有规律可能对你们有些难，那至少让沙袋动起来，你们说对吧？”
明星们听到萧夜的话，顿时哑口无言，是啊，自己连沙袋都打不起来，还要啥对打的人呢......
这下明星们没有了其他的想法，老老实实的按照萧夜的命令继续打着沙袋。